Hoe je een val door het ijs overleeft

Leer een levensreddende zelfreddingstechniek die essentieel is voor iedereen die in de winter naar buiten gaat. Met deze technieken kun je de koude schok verminderen en jezelf uit het water halen – of iemand helpen die door het ijs is gebroken. Deze methode is bedoeld voor stilstaand water, zoals een meer, en werkt ook als je dikke kleding draagt. Je leert hoe je je lichaam op ijs verplaatst dat je gewicht niet zou kunnen dragen, en hoe je je over het ijs beweegt tot je op draagbaar ijs komt.

Draag je skis of sneeuwschoenen? Dan kun je eerst de koude schok doorstaan en vervolgens, met rustige bewegingen, proberen je benen omhoog te tillen door met je armen gelijkmatig druk naar beneden uit te oefenen op de ijsrand en je billen omhoog te duwen, gevolgd door het strekken van je benen naar achteren. Lukt dat, trek jezelf dan voorzichtig naar voren. Lukt het niet, dan moet je de skis of sneeuwschoenen uittrekken – of, als het nodig is om je leven te redden, zelfs je laarzen.

Onderdompeling in koud water is een levensbedreigende situatie. Probeer dit alleen onder professionele begeleiding. Deze video is opgenomen op het trainingsterrein van ReWild University in Wisconsin door een ervaren wildnisinstructeur, met reddingspersoneel ter plaatse.