Zo doe je een rechte enkelgreep | MMA vechten

-
-

Leer hoe je een rechte enkelgreep toepast van René Dreifuss, hoofdcoach van Team Radical MMA, in deze Howcast MMA-video.

Goed, mensen. Nu gaan we het hebben over een enkelgreep en voetgrepen in het algemeen in het MMA.

Luister, als je een enkelgreep verkeerd uitvoert, beland je in een *écht* slechte positie en krijg je een klap in je gezicht. Kijk maar: ik ga achteruit, hij komt omhoog en jij begint te slaan. Dat is niet goed.

Dus, er zijn een paar manieren om dit te voorkomen. Allereerst: ik sta hier, ik pak zijn voet vast, zet een stevige stap en controleer zijn andere voet – controleer zijn andere voet. Controleer die voet. Dan breng ik mijn been eromheen en trek het stevig naar binnen, onder zijn voet.

Kijk eens wat ik hier doe: ik trek mijn been stevig om zijn voet heen en draai zijn been zo dat zijn knie in die richting wijst. Mijn voeten zijn stevig vergrendeld, en ik knijp mijn benen zo stevig mogelijk samen, verberg ook mijn hiel onder hem. Probeer omhoog te komen, Chet. Goed zo.

Okay, de meest gemaakte fout bij een enkelgreep is gewoon maar knijpen, knijpen. Nee, laten we teruggaan naar dit punt. Wat ik wil doen is mijn hele gewicht naar achteren tegen hem zetten, *voordat* ik hem onder druk zet. Als je gewoon zo achteruitgaat, gebeurt er niets. Ik ga me bewegen, bewegen, bewegen. Ik schuif achteruit. Okay, ik zet me zo dat mijn schouderblad tegen zijn grote teen komt, tot ik geen ruimte meer heb. Nu, precies hier, schuif ik achteruit, draai ik en buig ik mezelf terwijl ik draai. Je kunt ook zo: draai en buig je naar boven. Okay, knijpen…