Como fazer um travamento de tornozelo reto | MMA

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Aprenda a fazer um travamento de tornozelo reto com René Dreifuss, treinador-chefe da Team Radical MMA, neste vídeo do Howcast sobre MMA.

Vamos lá, pessoal. Hoje vamos falar sobre travamentos de tornozelo e de pé em geral no MMA.

Olha só, uma coisa é certa: se você errar um travamento de tornozelo, vai ficar numa posição muito ruim e vai levar socos. Olhem aqui. Eu recuo, me levanto, ele faz o mesmo e aí começam a socar. Isso é ruim.

Então, aqui estão algumas maneiras de evitar isso. Vamos começar. Vou ficar aqui em pé. Rode o pé dele com o braço, dê um passo firme controlando o outro pé, controlando o outro pé. Controle bem o pé dele. Leve a sua perna por trás e envolva-a bem por baixo.

Vejam o que estou fazendo. Enrole bem a perna dele e gire a perna dele para este lado, de modo que o joelho fique voltado para lá. Meus pés estão bem travados e aperto as pernas o mais forte que posso, escondendo também o meu calcanhar por baixo do dele. Tenta te levantar, Chet. Bom. Aqui está.

Agora, o erro comum com o travamento de tornozelo é apenas apertar, apertar. Não. Vamos voltar a este ponto. O que quero fazer é colocar todo o meu peso contra ele antes mesmo de submeter. Se você tentar recuar assim, nada vai acontecer. Vou me mover, mover, mover. Recuo ondulando. Okay. Coloque o ombro contra o dedo grande do pé dele até não sobrar espaço. Agora, aqui é onde recuo ondulando, giro e arqueio enquanto giro. Também pode fazer assim: girar e arquear para cima. Okay. E agora, aperte…