Zo verbeter je je VO2 Max voor hardlopen | Triatlon training uitgelegd

Bij GTN praten we vaak over VO2 Max – maar *hoe* verbeter je dat nu eigenlijk, vooral voor hardlopen? Laat je niet afschrikken door die letters en cijfers, Mark en Heather helpen je om fitter en sneller te worden!

Je VO2 Max is als het ware je motor: het meet hoe efficiënt je zuurstof kunt gebruiken. Het is niet het enige onderdeel van hardlopen, maar wel een duidelijk meetbare indicator voor je conditie – en dat kun je met training verbeteren. Vooral belangrijk voor langeafstandslopers.

Als je dit filmpje leuk vond, geef dan zeker een duimpje omhoog en deel het met vrienden! 👍

Stuur je content hier in:

Bekijk meer op GTN...

Muziek – gelicentieerd door Epidemic Sound:
Ariel – *Ooyy*
Crispy Days – *Lupus Nocte*
Last Call of Summer – *Maiwan*
Skydive – *Killrude*
Slow You Down (Instrumentale versie) – *Park Lane*
Suburban Sunrise – *Ran the Man*

Foto’s: © Triathlon / Getty Images

*GTN – The Global Triathlon Network* is de beste triatlon YouTube-kanaal, met video’s voor iedereen die van triatlon houdt: van ervaren Ironman-ers tot beginners – en alles daartussenin.

Met hulp van ons team van profs en olympisch medaillewinnaars helpen we je om betere triatlonprestaties te leveren. Ontdek video’s over:

Hoe je zwemt, fietsen en loopt...