Przeskoki w parkourze: Cat Pass, Kong i Monkey Vault – poradnik krok po kroku

Techniki *Cat pass*, *Kong* (King Kong) i *Monkey vault* polegają na przeskoczeniu przez przeszkodę w taki sposób, aby ciało stało się poziome, odbiło się rękami i podciągnięto kolana, by wylądować pionowo.

Jeśli podoba Ci się ten filmik, polub i dodaj do Obejrzanych, aby inni mogli się nauczyć z tych tutoriali (a także to motywuje mnie do tworzenia kolejnych!).

Pamiętaj, że do celu można dotrzeć różnymi drogami. W tych filmach z parkouru i freerunningu pokazuję ruchy tak, jak ja je rozumiem. Nie są to najbardziej widowiskowe lekcje, ale jeśli poświęcisz czas na słuchanie, na pewno dużo się nauczysz.

Krok 1. Znajdź bezpieczną przeszkodę z dobrą rozbieżką i miękkim miejscem do lądowania. Wysokość powinna być około pasa.

Krok 2. Zacznij od tego, że postaw ręce na przeszkodzie i podskocz, podciągając nogi do boków rąk.

Krok 3. Następnie spróbuj przeciągnąć nogi między rękami i postawić stopy na przeszkodzie.

Krok 4. Gdy opanujesz krok 3, przejdź do kolejnego: postaw ręce na przeszkodzie, przewiń nogi przez nią z zewnątrz rąk i wyląduj po drugiej stronie.

Krok 5. Po kroku 4 możesz spróbować wykorzystać prędkość do odskoku. Przy podejściu do przeszkody opuść ramiona poniżej linii przeszkody, a następnie odskocz na jednej nodze, pchając tylną nogą, podczas gdy ręce...