Saltos de gato (Cat Pass), Kong y Monkey Vault – Tutorial de Parkour

El *cat pass*, *Kong* o *monkey vault* (saltos de gato) consiste en lanzarte hacia adelante sobre un obstáculo para quedar en posición horizontal, impulsarte con las manos y llevar las piernas hacia el pecho, de modo que vuelvas a una posición vertical y aterrices con seguridad.

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Recuerden que hay muchas formas de llegar al mismo resultado. En estos tutoriales de parkour y freerunning, desglosaré el movimiento como yo lo entiendo. No son los vídeos más llamativos, hablo mucho, pero tomen su tiempo para escuchar: estoy seguro de que aprenderán mucho.

Paso 1) Encuentren un objeto seguro y adecuado, con un buen espacio para correr y un aterrizaje limpio o sobre una superficie blanda. El obstáculo debe estar a la altura de la cintura.

Paso 2) Para avanzar, coloquen las manos sobre el objeto y salten para llevar las piernas al lado de los brazos.

Paso 3) Luego, deberían poder llevar las piernas entre los brazos y apoyar los pies sobre el obstáculo.

Paso 4) Una vez que dominen el paso 3, la siguiente progresión es apoyar las manos en el objeto, llevar las piernas por encima del obstáculo por el exterior de los brazos y aterrizar del otro lado.

Paso 5) Después del paso 4, están listos para intentar usar la velocidad para impulsarse. Al acercarse al obstáculo, bajen los hombros por debajo de la línea del mismo, luego impulsen con una pierna para elevarse y lleven la pierna trasera hacia arriba mientras las manos...