Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).
Jak skakać przez skakankę jak bokser
KanałfightTIPSW skrócie
Opanuj podstawy skakania przez skakankę w stylu boksera, aby poprawić zwinność, technikę stóp i wytrzymałość. Ten szybki poradnik obejmuje podstawowe skoki, pracę nad rytmem i proste triki — idealny dla zawodników lub wszystkich, którzy chcą dodać dynamiczne rozciągnięcie do swojej rutyny treningowej.
Pytania i odpowiedzi
Jak długo powinno trwać jedno ćwiczenie?
Twórca poleca treningi po trzy serie po 5 minut dziennie.
Jakie umiejętności rozwijają skoki przez skakankę?
Zwinność, technika stóp, siła ramion/przedramion oraz wytrzymałość kardiowaskularna.
Opis autora
Skakanie przez skakankę to świetne ćwiczenie rozciągające dla każdego boksera, sportowca lub osoby, która chce spróbować nowego treningu! W tym filmie dowiesz się, jak zacząć skakać, jak znaleźć odpowiedni rytm oraz poznasz kilka trików, które możesz dodać do swojej rutyny. Pamiętaj, aby codziennie wykonywać trzy serie po 5 minut!
Skakanie przez skakankę to doskonałe ćwiczenie dla bokserów, które poprawia zwinność, pracę stóp, siłę ramion i przedramion oraz wytrzymałość, bo na pewno będziesz się pocić! Nie martw się, jeśli od razu nie znajdziesz odpowiedniego rytmu — przyjdzie to z czasem i praktyką.
ZAPISZ SIĘ:
Skakanie przez skakankę to doskonałe ćwiczenie dla bokserów, które poprawia zwinność, pracę stóp, siłę ramion i przedramion oraz wytrzymałość, bo na pewno będziesz się pocić! Nie martw się, jeśli od razu nie znajdziesz odpowiedniego rytmu — przyjdzie to z czasem i praktyką.
ZAPISZ SIĘ:
O tym poradniku
fightTIPS opublikował ten poradnik wideo (3:17) 4 listopada 2014. Obejrzano go w YouTube 2 657 012 razy.
- Kanał
- fightTIPS
- Kategoria
- Sport
- Czas trwania
- 3:17
- Opublikowano
- 4 listopada 2014
- Wyświetlenia
- 2 657 012
- Polubienia
- 48 043
Udostępnij
Ten poradnik w innych językach
- ENHow to Jump Rope Like a Boxer
- FRComment sauter à la corde comme un boxeur
- ESCómo saltar la cuerda como un boxeador
- PTComo pular corda como um boxeador
- ITCome a saltare la corda come un pugile
- DEWie man Jump Rope Wie ein Boxer
- NLHoe te Jump Rope Like a Boxer
- RUКак Скакалка Как Boxer
- JAボクサーのようにロープをジャンプする方法
- ARكيفية القفز على الحبل مثل الملاكم
- HIरस्सी कूद कैसे एक बॉक्सर की तरह
- IDCara Langsung Rope Seperti Boxer