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Como saltar à corda como um boxeador

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Como saltar à corda como um boxeador

2 657 012 visualizações 4 de novembro de 2014 3:17

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CanalfightTIPS

Em resumo

Aprenda os fundamentos do salto à corda à maneira de boxeador para aperfeiçoar agilidade, trabalho de pés e resistência. Este tutorial rápido aborda saltos básicos, construção de ritmo e truques simples—ideal para lutadores ou para quem queira adicionar um aquecimento dinâmico à rotina.

Perguntas e respostas

Quanto tempo deve durar cada sessão de prática?

Recomenda-se três rodadas de 5 minutos por dia.

Que habilidades o salto à corda melhora?

Agilidade, trabalho de pés, força nos ombros/antebraços e resistência cardiovascular.

Descrição do autor

Saltar à corda é um excelente aquecimento para qualquer boxeador, atleta ou até mesmo para quem quer experimentar um novo treino! Neste vídeo, vais aprender o básico: como saltar à corda, como encontrar o ritmo certo para não te enredares e alguns truques para adicionar à tua rotina. Não te esqueças de fazer três rondas de 5 minutos por dia!

Saltitar à corda é um exercício perfeito para melhorar a agilidade, o trabalho dos pés, a força dos ombros e antebraços, e até mesmo o cardio – vais suar à grande! Não te desanimes se não conseguires logo o ritmo certo: isso vem com muita prática.

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Sobre este tutorial

fightTIPS publicou este tutorial em vídeo de 3:17 em 4 de novembro de 2014. Foi visto 2 657 012 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
3:17
Publicado
4 de novembro de 2014
Visualizações
2 657 012
Gostos
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