HDTutorial
PL
Jak wzmocnić kolana? 3 kluczowe ćwiczenia dla piłkarzy

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak wzmocnić kolana? 3 kluczowe ćwiczenia dla piłkarzy

Wyświetlenia: 1 006 202 7 listopada 2018 4:31

Obejrzyj w YouTube
KanałDavid Rowley

Opis autora

Jak wzmocnić kolana? Jako piłkarze spędzamy mnóstwo czasu na jednej nodze – podawanie, strzelanie, bieganie, sprinty… Wszystko to robimy na jednej nodze. Dlatego tak ważne jest, aby mieć mocne i stabilne nogi, które będą chronić kolana przed kontuzjami. Przeanalizowałem wiele źródeł i znalazłem trzy główne obszary, na które warto zwrócić uwagę:

1. Ćwiczenia na jedną nogę
2. Praca nad stabilnością
3. Ćwiczenia na elastyczność i ruchomość

Mam nadzieję, że ten film Ci się spodoba! Jeśli czegoś się nauczyłeś, kliknij w polubienie i napisz w komentarzach, co Ci się najbardziej spodobało.

Muzyka 1: Neffex – «Nightmare»
Muzyka 2: Lets Groove – «Treitl Hammond Remix»

O tym poradniku

David Rowley opublikował ten poradnik wideo (4:31) 7 listopada 2018. Obejrzano go w YouTube 1 006 202 razy.

Kategoria
Sport
Czas trwania
4:31
Opublikowano
7 listopada 2018
Wyświetlenia
1 006 202
Polubienia
23 388

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach