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Como fortalecer os seus joelhos (e evitar lesões)

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Como fortalecer os seus joelhos (e evitar lesões)

1 006 202 visualizações 7 de novembro de 2018 4:31

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CanalDavid Rowley

Descrição do autor

Como fortalecer os seus joelhos. Como futebolistas, passamos imenso tempo num só pé: a driblar, a chutar, a correr, a fazer sprints… Tudo se faz num só pé. Por isso, é fundamental ter pernas fortes e estáveis para proteger os joelhos de lesões. Depois de muita investigação sobre os melhores métodos para fortalecer os joelhos, encontrei três pontos-chave:

1. Trabalho de força em perna única
2. Trabalho de estabilidade
3. Trabalho de mobilidade

Espero que gostem deste vídeo sobre como fortalecer os joelhos. Não se esqueçam de dar like se aprenderam algo e de deixar um comentário com o que mais gostaram!

Até à próxima!

Música 1: Neffex - *Nightmare*
Música 2: Let’s Groove - *Treitl Hammond Remix*

Sobre este tutorial

David Rowley publicou este tutorial em vídeo de 4:31 em 7 de novembro de 2018. Foi visto 1 006 202 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
4:31
Publicado
7 de novembro de 2018
Visualizações
1 006 202
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