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Cómo fortalecer tus rodillas (¡y evitar lesiones!)

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Cómo fortalecer tus rodillas (¡y evitar lesiones!)

1.006.202 visualizaciones 7 de noviembre de 2018 4:31

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CanalDavid Rowley

Descripción del autor

Cómo fortalecer tus rodillas. Como futbolistas, pasamos mucho tiempo sobre un solo pie: regatear, disparar, correr, acelerar… Todo se hace con una sola pierna. Por eso es clave tener piernas fuertes y estables para proteger las rodillas de lesiones. Tras investigar mucho sobre los mejores métodos para fortalecerlas, he encontrado tres pilares fundamentales:

1. Ejercicios de fuerza en una sola pierna
2. Trabajo de estabilidad
3. Movilidad articular

Espero que disfrutes este vídeo sobre cómo fortalecer tus rodillas. ¡No olvides darle like si aprendiste algo y déjanos en comentarios qué te gustó más!

¡Hasta pronto!

Música 1: Neffex - *Nightmare*
Música 2: Let’s Groove - *Treitl Hammond Remix*

Sobre este tutorial

David Rowley publicó este tutorial en vídeo de 4:31 el 7 de noviembre de 2018. Se ha visto 1.006.202 veces en YouTube.

Categoría
Deportes
Duración
4:31
Publicado
7 de noviembre de 2018
Visualizaciones
1.006.202
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