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Como fazer *crunches* para uns abdómen esculpidos

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Como fazer *crunches* para uns abdómen esculpidos

419 850 visualizações 2 de novembro de 2015 2:00

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CanalRob Riches

Descrição do autor

Ter uns abdómen firmes, definidos e bem marcados é um dos objetivos mais comuns na academia, e os *crunches* são, sem dúvida, um dos melhores exercícios para alcançar isso. Não é preciso adicionar resistência com pesos; concentre-se em contrair bem os abdómen, sincronize a respiração com cada repetição e contraia forte no topo de cada movimento.

Sobre este tutorial

Rob Riches publicou este tutorial em vídeo de 2:00 em 2 de novembro de 2015. Foi visto 419 850 vezes no YouTube.

Duração
2:00
Publicado
2 de novembro de 2015
Visualizações
419 850
Gostos
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