Como Superar o Medo a Aranhas Rapidamente

Mesmo sendo muito menores do que nós, ver essas criaturas de oito patas a se esgueirarem pelas nossas casas pode nos dar arrepios! A aracnofobia é o diagnóstico real de um « medo irracional » a aranhas, mas eu não acho que seja tão irracional! Não gostaria também de deixar esse medo para trás?

Mesmo para quem não sofre de aracnofobia extrema, superar esse arrepio de nojo que a maioria de nós sente ao ver uma aranha pode demorar. Sabe-se agora que um estudo feito por cientistas israelenses descobriu uma forma de reduzir o medo a aranhas em 20%… em apenas 7 segundos!

Outros vídeos que você pode gostar:

MARCADORES:
O experimento: 0:44
Outros métodos:
- Respiração profunda: 3:44
- Ter um plano de ação: 4:23
- Tapping: 4:55
- Passar aspirador (ou queimar a casa): 5:29
- Proteger a casa de aranhas: 6:08
- Spray de vinagre: 6:47
- Controle de pragas: 7:11

RESUMO:
- A terapia de exposição força alguém a enfrentar o que realmente o assusta. Por exemplo, se você tem medo de elevadores, tomar um seria uma dose forte de terapia de exposição.
- Respirar fundo algumas vezes sempre ajuda a aliviar a ansiedade e a diminuir a frequência cardíaca. Se você vir uma aranha, não reaja de imediato – respire fundo primeiro.
- Sente-se e pense no que faria realmente se visse uma aranha, e principalmente, como a removeria. Pode ajudar escrever esses passos e repassá-los mentalmente durante um ou dois dias antes de colocá-los em prática.
- O *tapping* é um método de visualização e alívio do estresse onde se bate em certos pontos do corpo, como...