Como lidar com ansiedade de saúde e hipocondria

Este vídeo é longo, mas cheio de informações valiosas. Aqui está um resumo detalhado. Respondo às seguintes perguntas:

Como se manifesta a ansiedade de saúde ou a hipocondria?
Qual a diferença entre hipocondria e transtorno de ansiedade generalizada?
Como se desenvolve a hipocondria?
Por que os remédios não funcionam para a hipocondria?
Como é a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para hipocondria?
O que é uma versão de autoajuda da TCC para hipocondria?

Com a hipocondria, você interpreta mal as sensações físicas e acredita ter uma doença grave, mesmo depois de ser tranquilizado pelo médico. Pode até pensar que o médico errou ou que a sua ansiedade vai piorar e se transformar em algo mais grave, como morrer no sono ou ter um ataque cardíaco.

Em 2013, a nova edição do *Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais* (DSM-5) mudou o nome de « hipocondria » para « transtorno de sintomas somáticos ». « Somático » significa « corporal ». Portanto, é um transtorno em que se fica excessivamente focado nos sintomas físicos e na ideia de estar doente. Quem sofre com isso sabe que tem o problema porque vive em grande sofrimento.

Roteiro de diálogo interno para usar quando uma sensação física dispara a sua ansiedade:

*« Fui examinado pelo meu médico, os novos sintomas não significam que eu tenha uma doença médica. Tenho ansiedade, e é isso que me faz pensar que estou doente. A ansiedade faz com que eu acredite que tenho algo que não tenho. Não sou mais especialista em medicina do que os profissionais que viram e examinaram milhares de doentes. Não sei como são as pessoas gravemente doentes, só sei… »