Zo ga je met gezondheidsangst en hypochondrie om

Deze video is lang, maar vol met nuttige informatie. Hier een overzicht. Ik beantwoord de volgende vragen:

Hoe herken je hypochondrie of gezondheidsangst?
Wat is het verschil tussen hypochondrie en generaliseerde angststoornis?
Hoe krijg je hypochondrie?
Waarom werken pilletjes vaak niet tegen hypochondrie?
Hoe ziet cognitieve gedragstherapie (CGT) eruit bij hypochondrie?
Wat is een zelfhulpversie van CGT voor hypochondrie?

Bij hypochondrie interpreteer je lichamelijke sensaties verkeerd en denk je een ernstige ziekte te hebben, zelfs als de arts je vertelt dat dat niet zo is. Je kunt denken dat de arts iets heeft overgeslagen. Je kunt zelfs geloven dat je angst zich kan ontwikkelen tot iets ergers, zoals in je slaap overlijden of een hartaanval krijgen.

In 2013 veranderde de vijfde editie van het *Diagnostic and Statistical Manual* (DSM-5) de naam van hypochondrie in *somatische symptoomstoornis*. ‚Somatisch‘ betekent ‚lichamelijk‘, dus het gaat om een stoornis waarbij je te veel gefocust bent op lichamelijke symptomen en denkt ziek te zijn. Mensen met dit probleem weten dat ze het hebben, omdat ze er veel last van hebben.

Zelfgesprek-script om te gebruiken als je getriggert wordt door een lichamelijke sensatie:

"Mijn arts heeft me al onderzocht, deze nieuwe lichamelijke sensaties betekenen niet dat ik echt een medische ziekte heb. Ik heb angst en dat is wat ik dan denk. Angst maakt me geloven dat ik iets heb dat er niet is. Ik ben geen arts die veel zieke mensen heeft gezien en onderzocht. Ik weet niet hoe zieke mensen eruitzien, ik weet alleen...