Como fazer flexões corretamente para melhorar os resultados

Fazer flexões da maneira certa vai acelerar os teus progressos no fitness. Se queres fortalecer o torso (peito e tríceps), otimizar os teus treinos de HIIT ou melhorar a postura em pé, fazê-las bem é fundamental.

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Os exercícios e rotinas deste vídeo têm apenas fins educativos e não devem ser interpretados como recomendação para um tratamento específico, produto ou plano de ação.

Antes de começares este ou qualquer outro programa de exercício, consulta um médico para orientações personalizadas e precauções de segurança.

As instruções e conselhos aqui apresentados não substituem uma consulta médica. Como em qualquer programa de exercício,
se a qualquer momento te sentires tontos, fraco ou com desconforto físico,
para imediatamente e consulta um profissional de saúde.