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3 Exercícios Eficazes para Tratar a Epicondilite (Cotovelo de Tenista)

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3 Exercícios Eficazes para Tratar a Epicondilite (Cotovelo de Tenista)

693 150 visualizações 8 de novembro de 2018 9:54

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CanalPrecision Movement by Eric Wong

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Descrição do autor

Muitos dos conselhos que se encontram online sobre como tratar a epicondilite (ou cotovelo de tenista) são pura perda de tempo. Não perca tempo a alongar em excesso, pois isso pode piorar as coisas. Aqui ficam 3 exercícios realmente eficazes se sofre de epicondilite ou cotovelo de tenista.

00:00 - Introdução
00:18 - O que é o cotovelo de tenista?
02:08 - Exercício n°1
05:00 - Exercício n°2
06:55 - Exercício n°3

A epicondilite, ou cotovelo de tenista, caracteriza-se por dor na região do epicôndilo lateral, do lado de fora do cotovelo, e costuma surgir depois de jogar ténis devido aos vários esforços e posições do pulso e do cotovelo.

Se acha que pode ter epicondilite, verifique o link no final do vídeo para fazer o teste e confirmar se realmente tem o problema.

Sobre este tutorial

Precision Movement by Eric Wong publicou este tutorial em vídeo de 9:54 em 8 de novembro de 2018. Foi visto 693 150 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
9:54
Publicado
8 de novembro de 2018
Visualizações
693 150
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