Wie du Wadenkrämpfe in Sekunden stoppst

Mehr Infos zu Wadenkrämpfen:

Kennst du das? Du wirst nachts von einem schmerzhaften Wadenkrampf geweckt – oder nach langem Sitzen oder Stehen zieht sich plötzlich die Wade wie ein Brett zusammen?

Die Ursachen für Wadenkrämpfe sind vielfältig: Dehydrierung, Muskelermüdung, schlechte Durchblutung oder ein Ungleichgewicht von Kalzium, Magnesium und Kalium in den Muskeln.

Auch Medikamente gegen Asthma, Bluthochdruck oder hohen Cholesterinspiegel, Osteoporose, Alzheimer oder Parkinson können Krämpfe auslösen. Und Achtung: Bei chronischen Krämpfen können auch ernstere Probleme wie Durchblutungsstörungen, eingeklemmte Nerven oder neurologische Erkrankungen dahinterstecken.

Falls Hausmittel nicht helfen, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Tritt ein Wadenkrampf auf, bleib erstmal ruhig, atme tief durch und probiere die Technik aus diesem Video aus, um den Krampf schnell zu lösen.

Mehr Tipps, wie du Wadenkrämpfe in Zukunft vermeidest: