Zo je stop met kramp in je been

Meer weten over beenkramp?

Ben je ooit midden in de nacht wakker geworden door een pijnlijke kramp in je been? Of heb je na lang zitten of staan plotseling een stijve kramppende kuit?

Beenkramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals uitdroging, spiervermoeidheid, slechte doorbloeding of een tekort aan calcium, magnesium en kalium in de spieren.

Ook medicijnen tegen astma, hoge bloeddruk en hoog cholesterol, osteoporose, Alzheimer of Parkinson kunnen krampen veroorzaken. En let op: bij chronische krampen kunnen ook ernstiger problemen zoals bloed- en doorbloedingsstoornissen, ingeklemde zenuwen of neurologische aandoeningen een rol spelen.

Als huismiddeltjes niet helpen, overweeg dan zeker om naar de arts te gaan.

Als je af en toe last hebt van een kramp in de onderbenen, blijf dan rustig, adem diep in en pas de techniek uit deze video toe om de kramp te verlichten.

Meer weten over hoe je beenkramp kunt voorkomen en stoppen: