Cara Mengatasi Kram Otot Kaki

Dapatkan informasi lebih lanjut tentang kram kaki:

Apakah pernah terbangun tiba-tiba di tengah malam karena kram otot kaki? Atau setelah duduk atau berdiri terlalu lama, otot betis mulai mengeras dan berkram?

Ada banyak penyebab kram otot kaki, di antaranya adalah dehidrasi, kelelahan otot, sirkulasi darah yang buruk, kekurangan atau ketidakseimbangan kalsium, magnesium, dan kalium di sekitar otot.

Beberapa penyebab lain kram otot kaki adalah penggunaan obat-obatan untuk asma, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, osteoporosis, Alzheimer, dan penyakit Parkinson. Anda juga harus tahu bahwa kondisi yang lebih serius dapat menyebabkan kram kronis di kaki, seperti masalah peredaran darah, saraf yang tertekan, atau masalah neurologis.

Jika Anda tidak merasakan perbaikan setelah mencoba pengobatan sederhana untuk kram kaki, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Jika Anda sering mengalami kram pada bagian bawah kaki, setelah kejutan awal dari kejang otot, tenangkan diri sebaik mungkin, ambil napas dalam-dalam, dan terapkan teknik yang dijelaskan dalam video ini untuk menghentikan kram kaki.

Dapatkan informasi lebih lanjut tentang cara mengatasi kram otot kaki: