Como Parar Câibras nas Pernas

Saiba mais sobre câibras nas pernas:

Já acordou de madrugada com uma câimbra nas pernas? Ou ficou tanto tempo sentado ou em pé que os gémeos começaram a contrair sem aviso?

As câibras nas pernas podem ter várias causas, como desidratação, cansaço muscular, má circulação, falta ou desequilíbrio de cálcio, magnésio e potássio nos músculos.

Outras possíveis causas incluem medicamentos para asma, hipertensão e colesterol alto, além de osteoporose, Alzheimer e doença de Parkinson. Também é importante saber que condições mais graves, como problemas circulatórios, nervos comprimidos ou distúrbios neurológicos, podem causar câibras crónicas nas pernas.

Se os remédios caseiros não aliviarem, é hora de consultar um médico.

Se tiver câibras ocasionais nas pernas baixas, depois do primeiro espasmo, tente acalmar-se o melhor possível, respire fundo e aplique a técnica deste vídeo para parar a câimbra.

Mais informações sobre como parar câibras nas pernas: