Come fermare i crampi ai muscoli delle gambe

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Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte con un doloroso crampo alle gambe? Oppure di stare seduto o in piedi per troppo tempo e sentirti improvvisamente il polpaccio contrarsi in una morsa dolorosa?

I crampi alle gambe possono avere molte cause, tra cui disidratazione, affaticamento muscolare, cattiva circolazione sanguigna o carenza di calcio, magnesio e potassio nei muscoli.

Altre possibili cause possono essere i farmaci per l’asma, l’ipertensione e il colesterolo alto, l’osteoporosi, l’Alzheimer e il morbo di Parkinson. Ricorda anche che condizioni più serie, come problemi circolatori, nervi schiacciati o disturbi neurologici, possono provocare crampi cronici alle gambe.

Se i rimedi casalinghi non ti danno sollievo, è importante consultare il medico.

Se ti colpiscono crampi occasionali al polpaccio, dopo lo shock iniziale della contrazione, cerca di rilassarti il più possibile, respira profondamente e segui il metodo spiegato in questo video per alleviare il dolore.

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