Snel een spierkramp stoppen – zo doe je dat

De chiropractor uit Kansas City, Dr. Corey Fulk, legt uit wat spierkrampen veroorzaakt en welke behandelopties er zijn. Deze chiropractor uit Olathe gaat dieper in op wat een spierkramp precies is en hoe het je chiropractische gezondheid beïnvloedt. Als je last hebt van dit soort pijn, overweeg dan om contact op te nemen met een chiropractor.

--

Ik was bezig met de laatste hand te leggen aan een presentatie waar ik de hele dag aan had gewerkt. Dat had bijna de hele namiddag in beslag genomen, dus ik had niet eens de tijd genomen om op te staan, wat te drinken te halen, even rond te lopen of naar het toilet te gaan!

(Hoop ik dat ik niet de enige ben die dat doet.)

Maar toen ik opstond, voelde ik een ondraaglijke spanning in mijn rug! Een scherpe pijn schoot door mijn onderrug en naar mijn been, en ik kromp ineen van de pijn.

Weet je wat het was?

Een spierkramp.

Wat veroorzaakt een spierkramp?

We weten allemaal hoe je spieren kunt aanspannen – zelfs kinderen laten graag hun biceps zien.

Bij een spierkramp trekken de spieren zich ook samen, maar je hebt geen controle over de beweging, en dat kan eng zijn.

Als spieren stijf worden, trekken ze zich (onwillekeurig) samen en veroorzaken een kramp. De vezels in de spieren trekken samen en worden hard, waardoor vaak de bloedtoevoer wordt geblokkeerd en een plotselinge, scherpe pijn ontstaat.

Spierkrampen en -krampen komen meestal voor in nek, rug, benen en buik en kunnen variëren van enkele minuten tot weken.

Maar wat veroorzaakt een spierkramp?

Zwaar tillen
Je buigen en draaien terwijl je iets zwaars...