So bekommst du größere Bizepsmuskeln (5 Fehler, die du wahrscheinlich machst)

Wenn es darum geht, wie du größere Bizepsmuskeln bekommst (und wie du generell größere Arme aufbaust), gibt es viele Faktoren, die du richtig hinbekommen musst – nicht nur die Wahl der richtigen Bizepsübungen. Um deine Bizepsmuskeln wachsen zu lassen und die Arme zu formen, musst du genau darauf achten, wie du die Übungen ausführst und wie du sie in deinen Trainingsplan integrierst. Nimm zum Beispiel den klassischen Bizepscurl: Er ist eine großartige Übung, um Masse aufzubauen, wird aber oft falsch gemacht, weil andere Muskelgruppen wie die Trapezmuskeln, vordere Deltamuskeln und Unterarme übernehmen. Mit den einfachen Tricks aus diesem Video kannst du den Großteil der Spannung wieder auf den Bizeps verlagern und schnell die Ergebnisse sehen, auf die du gewartet hast. Lass dir deine Fortschritte nicht von diesen Bizepsfehlern stehlen!

WISSENSCHAFTLICHE TRAININGSPLÄNE:

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STUDIEN:
Bewegungsradius:
Muskelbewusstsein:
Metaanalyse Volumen:
Nicht-Antworter:

MUSIK:
Lakey Inspired – Going Up
Lakey Inspired – Better Days