So schmerzfrei einen Tampon verwenden

1- Nimm dir Zeit und bleib entspannt. Wenn das heißt, dass du ein paar Minuten auf der Toilette sitzt und dir die Shampoo-Flasche anschaust, bis du locker bist – kein Problem.

2- Wasch dir gründlich die Hände. Leg ein sauberes kleines Handtuch oder Waschlappen in Reichweite. Packe den Tampon aus und leg ihn auf das Tuch.

3- Wenn du bereit bist, zieh dir Hose/Rock und Unterwäsche runter.

4- Stell einen Fuß auf einen Stuhl oder die Toilette oder setz dich auf die Toilette mit gespreizten Beinen. Manche Mädchen hocken sich auch.

5- Falls du einen Tampon mit Applikator verwendest, achte darauf, dass das Bändchen aus dem Rohr hängt.

6- Mit der nicht dominanten Hand spreizt du die Schamlippen auseinander.

7- Finde deine Vagina. Klingt komisch, aber genau das macht Tampons für viele so beängstigend: Viele kennen diesen Teil ihres Körpers nicht gut. Die Vagina liegt zwischen After und Harnröhre.

8- Nimm den Applikator und leg deinen Zeigefinger an die Spitze (wo das Bändchen hängt). Halte den Tampon an den Fingergriffen (die meisten haben welche).

9- Führe den Tampon in die Vagina ein, Richtung Steißbein. Hör auf, wenn deine Finger deinen Körper berühren.

10- Drücke den Tampon weiter, bis das kleinere Röhrchen vollständig im größeren verschwindet.

11- Zieh den Applikator raus. Achte darauf, dass das Bändchen noch hängt.

Tipps:

- Langsam machen!
- Nicht in Panik verfallen, bleib ruhig.
- Entspann dich!
- Zieh nicht zu stark am Faden!
- Kenne deinen Körper (jede Frau/jedes Mädchen sollte ihren Körper kennen).
- Falls du zu nervös bist, nutze Binden, bis du dich bereit fühlst, es erneut zu versuchen.
- Setz den Tampon schräg ein.
- Denk dran: Du solltest niemals…