Comment utiliser un tampon sans douleur

1 - Détends-toi et prends ton temps. Si ça signifie t’asseoir sur les toilettes quelques minutes en lisant les étiquettes du shampoing jusqu’à ce que tu te sentes à l’aise, c’est parfait.

2 - Lave-toi bien les mains. Prépare une petite serviette ou un gant propre à portée de main. Déballes le tampon et pose-le sur la serviette.

3 - Quand tu es prête, baisse ton pantalon/ta jupe et tes sous-vêtements.

4 - Pose un pied sur une chaise ou les toilettes, ou assieds-toi sur les toilettes avec les jambes écartées. Certaines filles préfèrent s’accroupir.

5 - Si tu utilises un tampon avec applicateur, vérifie que la ficelle dépasse bien du cylindre.

6 - Avec ta main non dominante, écarte délicatement les lèvres de ton vagin.

7 - Trouve ton vagin. Ça peut paraître bizarre, mais c’est ça qui rend les tampons si intimidants : beaucoup de filles ne connaissent pas bien cette partie de leur corps. Ton vagin se situe entre ton anus et ton urètre.

8 - Tiens l’applicateur et place ton index à l’extrémité (là où la ficelle dépasse). Sers-toi des petites rainures pour bien tenir le tampon [la plupart des applicateurs en ont].

9 - Glisse le tampon dans ton vagin en visant vers ton coccyx. Arrête quand tes doigts touchent ton corps.

10 - Pousse le tampon jusqu’à ce que le petit tube soit entièrement rentré dans le grand.

11 - Retire l’applicateur et vérifie que la ficelle dépasse bien.

Conseils :

- Vas-y doucement !
- Ne panique pas, reste calme.
- Détends-toi !
- Ne tire pas trop fort sur la ficelle !
- Connais ton corps (chaque femme/fille devrait bien se connaître).
- Si tu es trop nerveuse, utilise des serviettes hygiéniques jusqu’à ce que tu te sentes prête à réessayer.
- Insère le tampon en biais.
- Fais bien attention à ne jamais…