Como usar um tampão sem dor

1 - Relaxa e leva o teu tempo. Se isso significar sentares na casa de banho uns minutos a ler os rótulos do champô até te acalmares, está tudo bem.

2 - Lava bem as mãos. Prepara uma toalha pequena ou um pano limpo ao alcance. Desembrulha o tampão e coloca-o sobre o pano.

3 - Quando estiveres pronta, baixa as calças/saia e a roupa interior.

4 - Coloca um pé numa cadeira ou na sanita, ou senta-te na sanita com as pernas abertas. Algumas raparigas preferem agachar-se.

5 - Se estiveres a usar um tampão com aplicador, verifica que o fio está a sair do cilindro.

6 - Com a mão não dominante, abre suavemente os lábios da vagina.

7 - Encontra a tua vagina. Pode soar estranho, mas é isso que torna os tampones tão assustadores: muitas raparigas não conhecem bem essa parte do corpo. A tua vagina fica entre o ânus e a uretra.

8 - Segura o aplicador e coloca o dedo indicador na ponta (onde sai o fio). Segura o tampão pelas marcas de agarre [a maioria dos aplicadores tem].

9 - Introduz o tampão na vagina, apontando para o cóccix. Para quando os dedos tocarem no corpo.

10 - Empurra o tampão até que o tubo pequeno fique todo dentro do tubo grande.

11 - Retira o aplicador e verifica que o fio está bem à vista.

Dicas:

- Vai devagar.
- Não entres em pânico, mantém a calma.
- Relaxa.
- Não puxes demasiado forte no fio.
- Conhece o teu corpo (toda a mulher/rapariga deveria conhecer o seu corpo).
- Se estiveres muito nervosa, usa pensos até te sentires preparada para tentar novamente.
- Insere o tampão em ângulo.
- Tenha sempre cuidado para não…