Burpees richtig machen – Schritt-für-Schritt-Anleitung

So machst du Burpees! In diesem Video zeigt Funk dir, wie du Burpees korrekt ausführst.
Burpees sind das beste Ganzkörpertraining für Ausdauer und Fettverbrennung.

50 Variationen für das Burpee-Finisher-Programm
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So führst du einen Burpee aus:
• Starte in der Kniebeuge mit den Händen auf dem Boden vor dir
• Stoße die Füße nach hinten, bis du in der Liegestützposition bist – dabei den Rücken gerade halten.
• Ohne Pause springst du mit den Füßen wieder zwischen die Hände und springst so hoch wie möglich.
• Kehre in die Ausgangsposition zurück
• Springe explosiv nach oben
• Halte ein schnelles Tempo bei dieser Übung

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Musik: Courtesy – 6th_Sense_-_05_-_05_Too_Complex_Instrumental_6th_Sense_&_The_Kid_Daytona