Como fazer burpees: Guia completa para principiantes

Aprende a fazer burpees da maneira correta! Neste vídeo, o Funk ensina passo a passo como executar este exercício incrível para cardio e queima de gordura, considerado o melhor para resultados rápidos.

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Para treinadores, atletas e entusiastas do fitness,

Como fazer um burpee
• Comece em posição de agachamento, com as mãos no chão à sua frente
• Empurre os pés para trás até ficar em posição de flexão (plank), mantendo as costas retas
• Sem pausar, traga os pés de volta para junto das mãos e pule o mais alto que conseguir
• Volte à posição inicial
• Exploda para cima em cada pulo
• Mantenha um ritmo rápido para um treino eficiente

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*Música: 6th_Sense_-_05_-_05_Too_Complex_Instrumental – 6th_Sense & The_Kid_Daytona*