Handmassage richtig anwenden | Shiatsu-Technik für die Hände

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Die Hände gehören zu den wichtigsten Körperteilen – wir nutzen sie täglich für fast alles, deshalb werden sie oft verspannt und brauchen viel Pflege. Um die Hände zu behandeln, arbeiten wir mit drei Yin-Meridianen, die von der Vorderseite des Arms bis in die Handfläche verlaufen, und drei Yang-Meridianen, die entlang des Handrückens bis zum Arm verlaufen.

Daher geht es beim Shiatsu nicht nur um die Hände, sondern um den ganzen Körper – ein zentrales Prinzip dieser Methode. Ich beginne damit, die Handfläche zu öffnen, indem ich meinen kleinen Finger zwischen ihren kleinen Finger und Ringfinger lege und den anderen kleinen Finger zwischen ihren Daumen schiebe. Der Rest meiner Hände liegt locker hinter ihrem Handgelenk. Mit den Daumen gleite ich nun fest vom Handgelenk bis zur Mitte der Handfläche. Achte darauf, dass deine Schultern entspannt bleiben – lasse sie locker und lass die Daumen sanft zur Mitte der Handfläche gleiten.

Ein weiterer toller Tipp für die Hände: Dehne den Raum zwischen Daumen und Zeigefinger – dieser Bereich kann sehr verspannt werden. Mit einer sanften Druckbewegung drücke ich von der Basis dieser „Handwurzel“ bis zur Spitze und gleite dann weiter. Es kann intensiv sein, fast so, als würde man alte Energie loslassen. Es ist ein Drücken, Gleiten und Loslassen – das hilft, den ganzen Arm zu entspannen. Wenn jemand...