Wie du deine Flugangst in den Griff bekommst

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Zitterst du jedes Mal, wenn du in ein Flugzeug steigst? Es gibt Wege, deine Nervosität zu reduzieren – ohne Valium oder einen Pitcher Margaritas.

Schritt 1: Lerne die Flugsicherheit kennen
Informiere dich über die Sicherheitsvorkehrungen. Passagierflugzeuge haben für jedes kritische System redundante Backups und erhalten 12 Stunden Wartung am Boden pro Flugstunde.

Schritt 2: Setze dich über die Tragfläche
Buche einen Sitzplatz über dem Flügel – dort ist der Flug am ruhigsten.

Schritt 3: Packe Ablenkung ein
Nimm alles mit, was dich beschäftigt: ein fesselndes Buch, Rätsel, gute Musik, Zeitschriften, Snacks, einen DVD-Player. Ziel ist, deinen Kopf so voll zu haben, dass du selbst kleine Turbulenzen nicht mehr wahrnimmst.

Tipp
Falls dir langweilig wird, unterhalte dich mit dem Sitznachbarn.

Schritt 4: Sprich mit der Stewardess
Sag der Flugbegleiterin beim Einsteigen, dass du nervös bist. Sie wird dir jeden seltsamen Geräusch oder jedes ungewöhnliche Gefühl erklären.

Tipp
Vermeide Schlafmittel im Flug – sie verdoppeln das Risiko für eine tiefe Beinvenenthrombose, ein potenziell tödlicher Blutpfropf, und die Gefahr bleibt vier Wochen bestehen.

Schritt 5: Ignoriere Turbulenzen
Hab keine Panik, wenn es ruckelt. Flugzeuge sind für weit stärkere Turbulenzen ausgelegt, als die Natur je erzeugen kann. Tatsächlich hat noch nie eine Turbulenz ein kommerzielles...