Come superare la paura di volare

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Ti paralizza la paura ogni volta che sali su un aereo? Esistono modi per ridurre l’ansia senza ricorrere a Valium o a un bicchiere di margarita.

Passo 1: Impara le norme di sicurezza aereo
Famigliarizzati con le procedure di sicurezza. Gli aerei di linea hanno sistemi di backup per ogni componente critico e ricevono 12 ore di manutenzione a terra per ogni ora di volo.

Passo 2: Scegli il posto giusto
Chiedi un posto sopra l’ala: lì il volo è più stabile e tranquillo.

Passo 3: Porta distrazioni a bordo
Riempi il viaggio di attività: un libro coinvolgente, puzzle, musica rilassante, riviste, snack vari, un lettore DVD. L’obiettivo? Tenere la mente così impegnata da non notare neanche i piccoli sobbalzi in volo.

Consiglio
Se ti annoi, parla con il passeggero vicino.

Passo 4: Avvisa l’assistente di volo
Appena sali, informala che sei un passeggero ansioso. Ti spiegherà ogni rumore o sensazione insolita.

Consiglio
Evita i sonniferi in volo: raddoppiano il rischio di trombosi venosa profonda, un coagulo potenzialmente mortale, e il pericolo dura quattro settimane.

Passo 5: Ignora le turbolenze
Non farti prendere dal panico a ogni scossone. Gli aerei sono progettati per resistere a turbolenze ben più forti di quelle che la natura può generare. In realtà, non esiste un caso in cui le turbolenze abbiano fatto precipitare un aereo commerciale...