Comment gérer sa peur de l’avion ?

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Avez-vous la trouille à chaque fois que vous montez dans un avion ? Il existe des solutions pour réduire votre anxiété sans recourir aux somnifères ou à un verre de margaritas.

Étape 1 : Familiarisez-vous avec la sécurité aérienne
Les avions commerciaux disposent de systèmes de secours redondants pour chaque équipement critique, et ils bénéficient de 12 heures d’entretien au sol pour chaque heure de vol.

Étape 2 : Choisissez un siège au-dessus de l’aile
Demandez un siège au-dessus de l’aile : c’est là que le vol est le plus doux et le plus calme.

Étape 3 : Prévoyez des distractions
Emportez à bord tout ce qui peut occuper votre esprit : un livre captivant, des énigmes, une playlist de musique, des magazines, des collations variées, un lecteur DVD. L’objectif ? Garder votre esprit si occupé que vous ne remarquerez même pas les petits soubresauts du vol.

*Astuce* :
Si vous manquez d’idées, engagez la conversation avec le passager à côté de vous.

Étape 4 : Prévenez l’hôtesse ou le steward
Dès votre embarquement, informez l’équipage que vous êtes un passager anxieux. Ils prendront le temps de vous rassurer face à tout bruit ou sensation inhabituelle.

*Astuce* :
Résistez à l’envie de prendre des sédatifs pendant le vol. Ils doublent les risques de développer une thrombose veineuse profonde, un caillot sanguin potentiellement mortel, et les effets persistent pendant quatre semaines.

Étape 5 : Ignorez les turbulences
Arrêtez de paniquer à chaque secousse en pensant que l’avion va s’écraser. Les avions sont conçus pour résister à des turbulences bien plus violentes que tout ce que la nature peut produire. En réalité, aucune turbulence n’a jamais provoqué un accident commercial…