Como lidar com o medo de voar

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Fica com o coração nas mãos só de pensar em subir num avião? Existem formas de reduzir a ansiedade sem recorrer a calmantes ou a uma dose de margaritas.

Passo 1: Familiarize-se com a segurança aérea
Os aviões comerciais têm sistemas de backup para cada peça de equipamento que possa falhar, e recebem 12 horas de manutenção em terra por cada hora de voo.

Passo 2: Sente-se sobre a asa
Peça um lugar sobre a asa. É onde o voo é mais suave e tranquilo.

Passo 3: Leve distrações
Leve a bordo tudo o que possa ocupar a sua mente: um livro interessante, quebra-cabeças, boa música, revistas, petiscos variados, um leitor de DVD. Quer que a sua cabeça esteja tão ocupada que nem note os pequenos solavancos do voo.

*Dica*:
Se lhe acabarem as coisas para fazer, fale com a pessoa ao lado.

Passo 4: Avise a tripulação
Assim que embarcar, diga à tripulação que é um passageiro nervoso. Eles vão explicar qualquer som ou sensação estranha para o deixar mais tranquilo.

*Dica*:
Resista à tentação de tomar sedativos durante o voo. Eles duplicam o risco de desenvolver uma trombose venosa profunda, um coágulo sanguíneo potencialmente mortal, e o perigo dura quatro semanas.

Passo 5: Ignore as turbulências
Deixe de entrar em pânico cada vez que o avião der uma sacudidela, pensando que vai cair. Os aviões são projetados para suportar turbulências muito mais fortes do que a natureza é capaz de criar. Na verdade, nunca houve um acidente comercial causado por turbulências…