Cómo superar el miedo a volar

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¿Te da un ataque de pánico cada vez que pisas un avión? Hay formas de reducir tu ansiedad sin recurrir a pastillas para dormir o a un trago de margaritas.

Paso 1: Infórmate sobre la seguridad aérea
Los aviones comerciales tienen sistemas de respaldo para cada pieza de equipamiento que podría fallar, y reciben 12 horas de mantenimiento en tierra por cada hora de vuelo.

Paso 2: Elige un asiento sobre el ala
Pide un asiento sobre el ala. Allí el vuelo es más suave y tranquilo.

Paso 3: Lleva distracciones
Lleva a bordo todo lo que te pueda mantener ocupado: un libro interesante, rompecabezas, música buena, revistas, snacks variados, un reproductor de DVD. Quieres que tu mente esté tan entretenida que no notes ni un solo bache del vuelo.

*Consejo*:
Si se te acaban las ideas, habla con la persona que tengas al lado.

Paso 4: Avisa a la azafata
Dile a la azafata o al auxiliar de vuelo nada más subir que eres un pasajero nervioso. Ellos te explicarán cualquier ruido o sensación extraña para que te sientas más tranquilo.

*Consejo*:
Evita tomar sedantes durante el vuelo. Duplican el riesgo de sufrir una trombosis venosa profunda, un coágulo sanguíneo potencialmente mortal, y el peligro persiste durante cuatro semanas.

Paso 5: Ignora las turbulencias
Deja de entrar en pánico cada vez que el avión se mueve un poco, pensando que se va a caer. Los aviones están diseñados para soportar turbulencias mucho más intensas de las que la naturaleza puede generar. De hecho, nunca ha habido un accidente comercial causado por turbulencias…