Lautlos gehen lernen – Ninjutsu-Tipps

-
-

Im Kampfsport ist die Fußarbeit extrem wichtig. Je weiter man im Training fortschreitet, desto feiner spürt man die Dynamik des Gehens und die Gewichtsverlagerung. Das hilft natürlich auch dabei, im Ninjutsu leiser und geschmeidiger zu gehen – aber alles beginnt mit der Grundtechnik: wie man sich richtig bewegt.

Ein einfacher Ansatz: Geh langsam und achte darauf, zuerst die Zehenspitzen und dann den Fußballen auf den Boden zu setzen, bevor der Absatz folgt. Verlagere dein Gewicht langsam, hebe das Knie kontrolliert an und setze die Zehen sanft ab, als würdest du auf einem Teppich, Gras oder Laub stehen. Dann lasse das Gewicht langsam auf den Absatz sinken. Übe diese Gewichtsverlagerung und spüre, wie du so dein Gleichgewicht effizienter zwischen den Füßen wechselst.

Mit der Zeit wirst du immer bewusster gehen – und automatisch leiser. Ein kleiner Einblick, wie wichtig das Gehen im Kampfsport und speziell im Ninjutsu ist.