Zacht lopen leren | Ninjutsu-lessen

-
-

In vechtsport is voetwerk ontzettend belangrijk. Naarmate je verder komt in je training, ontwikkel je een grotere gevoeligheid voor de dynamiek van lopen en het vinden van balans. Dat helpt natuurlijk ook om in het Ninjutsu stiller en stilletjes te lopen, maar het begint allemaal met de basis: hoe je je beweegt.

Een eenvoudige oefening: loop langzaam en let erop dat je eerst je tenen en de bal van je voet neerzet voordat je de hiel plaatst. Verplaats je gewicht langzaam, til je knie op en zet je tenen zachtjes neer, alsof je op een tapijt, gras of bladeren loopt. Laat je gewicht dan langzaam overgaan naar je hiel. Oefen dit gewichtsverplaatsen en je zult merken dat je zo efficiënter je balans tussen je voeten kunt vinden.

Naarmate je beter wordt, word je bewuster van hoe je loopt en hoe je dat stil en onopvallend kunt doen. Een klein stukje over hoe belangrijk lopen is in vechtsport en specifiek in Ninjutsu.