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Mein Overnight-Oats-Tutorial – so einfach geht’s!

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Mein Overnight-Oats-Tutorial – so einfach geht’s!

3.617.872 Aufrufe 25. Oktober 2019 14:37

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KanalSimply Not Logical

Kurz gesagt

Du machst ein reichhaltiges, proteinreiches Overnight-Oats-Rezept mit Banane, Erdnussbutter und Kakaonibs – ideal für ein sättigendes Frühstück, das du vorbereiten kannst. Die Creatorin verrät dir die genauen Mengen und Tipps, wie du die Konsistenz anpasst, ob du es lieber cremig wie Pudding oder locker wie Porridge magst.

Wichtige Schritte

  1. Drücke 1 superreife Banane glatt.
  2. Mische 1 Tasse Mandelmilch, 1 TL Vanille und 1 EL Kokosöl.
  3. Gib 1 Tasse Schnellhaferflocken, ½ Tasse große Haferflocken und 2 EL Leinsamen dazu.
  4. Rühre 1 Portion Kokos-Mandelmilch-Protein, 2 Portionen Erdnussbutter-Marshmallow-Protein und 2–3 EL Kakaonibs unter.
  5. Passe die Dicke an, indem du mehr Haferflocken/Proteinpulver (dicker) oder Mandelmilch (lockerer) hinzugibst.
  6. Serviere es kalt oder warm, optional mit etwas Kakaopulver oder Rosen-Salz garniert.

Fragen und Antworten

Kann ich das Erdnussbutter-Marshmallow-Proteinpulver ersetzen?

Ja, nimm stattdessen Erdnussbutterpulver.

Wie bekomme ich die Haferflocken wieder, wenn sie zu dick oder zu dünn sind?

Gib mehr Mandelmilch für eine lockerere Konsistenz oder mehr Haferflocken/Proteinpulver für eine dickere Masse hinzu.

Beschreibung des Urhebers

Mein meistgewünschter Tutorial von allen… ist nicht Nageldesign, sondern wie ich mein Frühstück zubereite.

~*~Simply’s Bananenbrot-Overnight-Oats für dich~*~
- 1 super reife Banane (fast schon matschig)
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL kaltgemahlene Leinsamen
- 1 EL Kakopulver (optional)

Passe das Verhältnis von trockenen zu flüssigen Zutaten an, um die Konsistenz deiner Haferflocken zu erreichen! Für dickere Oats mehr Haferflocken oder Proteinpulver/Erdnussbutterpulver hinzufügen – für eine eher breiige Konsistenz einfach mehr Mandelmilch nehmen 🤠 Denk dran, dass sie über Nacht fester werden, weil der Hafer die Milch aufnimmt. Wenn die Masse beim Vermischen etwas klumpig wirkt, ist das völlig okay! 🤠😎

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*Musik:* The Green Orbs – *Snack Time*
Lizenz: Creative Commons — Namensnennung 3.0 International — CC BY 3.0

Über dieses Tutorial

Simply Not Logical hat dieses 14:37 lange Video-Tutorial am 25. Oktober 2019 veröffentlicht. Es wurde 3.617.872-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Unterhaltung
Dauer
14:37
Veröffentlicht
25. Oktober 2019
Aufrufe
3.617.872
Likes
156.610

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