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Come faccio le mie Overnight Oats alla Banana Bread (ricetta facile!)

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Come faccio le mie Overnight Oats alla Banana Bread (ricetta facile!)

3.617.872 visualizzazioni 25 ottobre 2019 14:37

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In breve

Preparerai una ricetta di avena notturna ricca e proteica, con banana, burro di arachidi e briciole di cacao—ideale per una colazione sostanziosa da preparare la sera prima. L’autrice condivide le dosi precise e i consigli per regolare la consistenza, che tu preferisca un budino denso o una porridge più morbida.

Passaggi chiave

  1. Schiaccia 1 banana super matura fino a renderla liscia.
  2. Mescola 1 tazza di latte di mandorle, 1 cucchiaino di vaniglia e 1 cucchiaio di olio di cocco.
  3. Aggiungi 1 tazza di fiocchi d’avena istantanei, ½ tazza di avena grossa e 2 cucchiai di semi di lino.
  4. Incorpora 1 dose di proteina di cocco e mandorla, 2 dosi di proteina di burro di arachidi e marshmallow e 2–3 cucchiai di briciole di cacao.
  5. Regola la consistenza aggiungendo più avena/proteina in polvere (più densa) o latte di mandorle (più morbida).
  6. Servi fredda o calda, eventualmente con un po’ di cacao in polvere o sale rosa sopra.

Domande e risposte

Posso sostituire la proteina in polvere di burro di arachidi e marshmallow?

Sì, usa semplicemente polvere di burro di arachidi.

Come faccio se l’avena viene troppo densa o troppo liquida?

Aggiungi più latte di mandorle per renderla più morbida o più avena/proteina in polvere per renderla più densa.

Descrizione dell’autore

Il mio tutorial più richiesto di sempre... non è arte delle unghie, ma come preparo la colazione!

~*~Le Overnight Oats alla Banana Bread di Simply per il tuo amore~*~
- 1 banana super matura (quasi marcia)
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di semi di lino macinati (freddi)
- 1 cucchiaio di cacao in polvere (facoltativo)

Aggiusta il rapporto tra ingredienti secchi e liquidi per ottenere la consistenza che preferisci nelle tue Overnight Oats! Per una versione più densa, aggiungi più fiocchi d’avena o polvere di proteine/burro di arachidi; per una consistenza più cremosa, aggiungi più latte di mandorle 🤠 Ricorda che durante la notte diventano più compatte perché l’avena assorbe il latte, quindi se sembra un po’ troppo densa quando la mescoli, non preoccuparti! 🤠😎

Ciao a tutti! Benvenuti nel mio secondo canale! Se hai idee su cosa altro caricarci, lasciami pure un suggerimento!


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Licenza: Creative Commons — Attribuzione 3.0 Internazionale — CC BY 3.0

Informazioni su questo tutorial

Simply Not Logical ha pubblicato questo video tutorial di 14:37 il 25 ottobre 2019. È stato visto 3.617.872 volte su YouTube.

Durata
14:37
Pubblicato
25 ottobre 2019
Visualizzazioni
3.617.872
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