HDTutorial
PL
Moja prosta owsianka na noc — krok po kroku!

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Moja prosta owsianka na noc — krok po kroku!

Wyświetlenia: 3 617 872 25 października 2019 14:37

Obejrzyj w YouTube
KanałSimply Not Logical

W skrócie

Zrobisz bogate w białko overnight oats z bananem, masłem orzechowym i kakao nibs – idealne na sycący, przygotowany z wyprzedzeniem śniadanie. Autor podzieli się dokładnymi ilościami i wskazówkami, jak dostosować konsystencję – od gęstego puddingu po luźniejszą owsiankę.

Najważniejsze kroki

  1. Zmiel 1 bardzo dojrzały banan do gładkości.
  2. Dodaj 1 szklankę mleka migdałowego, 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego i 1 łyżkę oleju kokosowego, wymieszaj.
  3. Wrzuć 1 szklankę szybkich płatków owsianych, ½ szklanki większych płatków owsianych i 2 łyżki nasion lnu.
  4. Dodaj 1 porcję białka kokosowo-migdałowego, 2 porcje białka orzechowego z marshmallow i 2–3 łyżki kakao nibs.
  5. Dostosuj gęstość: dodaj więcej płatków owsianych lub białka dla gęstszej konsystencji, albo mleka migdałowego dla luźniejszej.
  6. Podawaj zimne lub ciepłe, opcjonalnie posypując kakao lub różową solą.

Pytania i odpowiedzi

Czy mogę zastąpić białko orzechowe z marshmallow?

Tak, użyj proszku orzechowego zamiast niego.

Jak naprawić zbyt gęste lub zbyt rzadkie overnight oats?

Dodaj więcej mleka migdałowego dla rzadszej konsystencji lub płatków owsianych/białka dla gęstszej.

Opis autora

Najczęściej proszony przez was tutorial… to nie jest manicure, tylko to, jak przygotowuję moje ulubione śniadanie.

~*~ Owies z bananem od Simply dla ukochanego ~*~
- 1 bardzo dojrzały/na granicy zepsucia banan
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki zmielonego na zimno brązowego nasiona lnu
- 1 łyżka kakao w proszku (opcjonalnie)

Dostosuj proporcje suchych i płynnych składników, aby uzyskać owsiankę o pożądanej konsystencji! Aby uzyskać grubszy owies, dodaj więcej płatków owsianych lub proszku białkowego/arachidowego, dla bardziej papkowatej owsianki dodaj więcej mleka migdałowego🤠 pamiętaj, że nocą owsianka staje się gęstsza, ponieważ wchłania mleko, więc jeśli po wymieszaniu będzie trochę śliska — to normalne🤠😎

WITAM! Zapraszam na mój drugi kanał! Dajcie znać, co jeszcze chcielibyście zobaczyć tutaj!

Adres do korespondencji:

Cristine / Simply Nailogical
P.O. Box 35051 Westgate
Ottawa, ON
K1Z 1A2
KANADA

eh?

Śledźcie mnie we wszystkich mediach społecznościowych!

Muzyka: The Green Orbs - Snack Time
Licencja: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

O tym poradniku

Simply Not Logical opublikował ten poradnik wideo (14:37) 25 października 2019. Obejrzano go w YouTube 3 617 872 razy.

Kategoria
Rozrywka
Czas trwania
14:37
Opublikowano
25 października 2019
Wyświetlenia
3 617 872
Polubienia
156 610

Udostępnij

Dalsza lektura

  • firma kokarda make up studio: 01/01/2014 - 02/01/2014 firmakokardamakeup.blogspot.com

    Artdeco Brow Powder#5: mój ulubiony cień w kolorze jasnobrązowym do korekcji brwi, mam go w kosmetyczce najdłużej. Bardzo wydajny, delikatny i w super cenie. Tony Moly Lover Party Cake Eyebrow : oba poniższe kosmetyki z…

  • Medycyna św.Hildegardy pt.scribd.com

    O Scribd é o maior site social de leitura e publicação do mundo. ciół św. Hildegardy. Klub ten postawił sobie za cel propagowanie sposobu życia i leczenia zgodnie z tekstami św.

  • urodziny w tematyce Thomas and Friends / grsail.com grsail.com

    Czy to prawda, owies karmienia może mieć konia zbyt nerwowy, exciteable i trudniejsze w utrzymaniu? Mój koń jest coraz koni starszych w / 1,5 kg owsa na karmienie (2 x dziennie), który używany jest jak szczeniak, teraz…

Ten poradnik w innych językach