Cómo lograr flotabilidad natural

La flotabilidad varía de una persona a otra. Aprende qué factores puedes controlar y perfecciona tus habilidades para mantener una profundidad constante en medio del agua.

Paso 1: Entender tu tipo de cuerpo
Tu tipo de cuerpo influye mucho en tu flotabilidad. El tamaño de tus pulmones en relación con el resto de tu cuerpo determina qué tan alto flotarás. La grasa flota más fácilmente que los huesos y los músculos, que son más densos.

Consejo
Ten en cuenta que flotarás más alto en agua salada, que es más densa que el agua dulce.

Paso 2: Probar tu flotabilidad
Prueba tu flotabilidad natural. Ponte las gafas o la máscara y entra en el extremo profundo de la piscina. Inclina la cabeza hacia atrás y toma una respiración profunda. La mayoría de las personas pueden flotar al nivel de sus ojos cuando los pulmones están llenos de aire.

Paso 3: Practicar la respiración
Practica tomar una respiración profunda para flotar y soltar el aire completamente para hundirte. Luego exhala poco a poco, bajando lentamente, hasta que puedas mantener una profundidad constante o una posición neutral en medio del agua.

Paso 4: Respirar con normalidad
Respira de manera normal y constante. Evita respirar demasiado hondo, ya que esto dificulta el control de la flotabilidad.

Paso 5: No moverte
No muevas los brazos ni las piernas si quieres lograr flotabilidad natural. Cruza los brazos sobre el pecho y entrelaza los tobillos si no puedes resistir la tentación de moverte.

Paso 6: Relajarte
Relaja tus músculos. La respiración se vuelve más superficial y rápida cuando los músculos están tensos, manteniéndote más bajo en el agua. Un estado mental relajado también es muy útil…