Cómo hacer la splits en un solo día

Cómo hacer la splits en un solo día

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¡Hola, chicos! Hoy les mostraré varios ejercicios para ganar flexibilidad en las piernas. ¡Espero que les sirvan!
Revisa mis videos anteriores sobre flexibilidad
♡ Tutorial de splits
♡ Tutorial de handstand
♡ Tutorial de gimnasia
♡ Estiramientos para la espalda
♡ Rutina de ejercicios para adolescentes
▶ Los mejores ejercicios para adolescentes/principiantes
▶ Rutina de 20 minutos para todo el cuerpo (adolescentes)
▶ Ejercicios para el core
▶ Desafío del plancha
▶ Rutina de abdominales para un six pack
▶ Ejercicios para el torso superior
▶ Ejercicios con bandas de resistencia

Toda la música fue proporcionada por NCS.
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ATRIBUCIÓN (CRÉDITOS)
Phantom Sage - Silence (feat. Byndy) [NCS Release]
Byndy
ATRIBUCIÓN (CRÉDITOS) Transiciones de pantalla verde animadas
Hechas por Gabrielle Marie
ADVERTENCIA
No todos los ejercicios son adecuados para todos. Existe la posibilidad de lesiones físicas al participar en cualquier ejercicio. Si participas en este ejercicio o programa de entrenamiento, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. Estás participando voluntariamente en estas actividades, conoces todos los riesgos de lesión y los asumes, y aceptas liberar y eximir a KristiKay de cualquier reclamo o causa de acción, conocida o desconocida.

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