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Cómo hacer curl nórdico de isquiotibiales correctamente, sin pareja
CanalBret ContrerasDescripción del autor
En este vídeo te enseñaré a hacer *Nordic Ham Curls* (NHC) usando solo una barra olímpica acolchada, discos de peso y un colchoneta de equilibrio. También te explicaré la técnica correcta, junto con esquemas de series y repeticiones comunes, y adaptaciones para trabajar fuerza, hipertrofia, potencia o prevención de lesiones.
Sobre este tutorial
Bret Contreras publicó este tutorial en vídeo de 6:50 el 6 de noviembre de 2018. Se ha visto 599.809 veces en YouTube.
- Canal
- Bret Contreras
- Categoría
- Deportes
- Duración
- 6:50
- Publicado
- 6 de noviembre de 2018
- Visualizaciones
- 599.809
- Me gusta
- 6.163
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