HDTutorial
ID
Cara Melakukan Nordic Ham Curls dengan Benar Tanpa Pasangan

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Melakukan Nordic Ham Curls dengan Benar Tanpa Pasangan

599.809 kali ditonton 6 November 2018 6:50

Tonton di YouTube
SaluranBret Contreras

Deskripsi dari pembuat

Pada video ini, saya akan mengajarkan cara melakukan Nordic Ham Curls (NHCs) hanya dengan menggunakan barbel yang dilapisi busa, pelat beban, dan matras keseimbangan. Saya juga akan menjelaskan teknik yang benar, termasuk skema set dan ulangan yang umum, serta modifikasi untuk tujuan kekuatan, hipertrofi, daya ledak, dan pencegahan cedera.

Tentang tutorial ini

Bret Contreras memublikasikan tutorial video berdurasi 6:50 ini pada 6 November 2018. Video ini telah ditonton 599.809 kali di YouTube.

Kategori
Olahraga
Durasi
6:50
Dipublikasikan
6 November 2018
Penayangan
599.809
Suka
6.163

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain