Die Wiedergabe lädt den eingebetteten YouTube-Player (erweiterter Datenschutzmodus).
Nordic Ham Curls richtig ausführen – ganz ohne Partner
KanalBret ContrerasBeschreibung des Urhebers
In diesem Video zeige ich dir, wie du Nordic Ham Curls (NHC) mit einer gepolsterten Langhantel, Scheiben und einem Balance-Kissen korrekt ausführst. Ich erkläre dir auch die richtige Technik, typische Sätze und Wiederholungen sowie Anpassungen für Kraft, Muskelaufbau, Power und Verletzungsprävention.
Über dieses Tutorial
Bret Contreras hat dieses 6:50 lange Video-Tutorial am 6. November 2018 veröffentlicht. Es wurde 599.809-mal auf YouTube angesehen.
- Kanal
- Bret Contreras
- Kategorie
- Sport
- Dauer
- 6:50
- Veröffentlicht
- 6. November 2018
- Aufrufe
- 599.809
- Likes
- 6.163
Teilen
Dieses Tutorial in anderen Sprachen
- ENHow to Perform Nordic Ham Curls Properly, Without a Partner
- FRComment effectuer Ham Nordic Curls correctement, sans partenaire
- ESCómo realizar nórdicos Ham rizos correctamente, sin pareja
- PTComo executar nórdicos Ham Curls corretamente, sem um sócio
- ITCome eseguire nordici Ham Riccioli correttamente, senza un partner
- NLHoe om te presteren Nordic Ham Curls, zonder 'Partner
- RUКак выполнить скандинавские Ham Завитки Правильно, без партнера
- PLJak wykonać Nordic Ham Loki prawidłowo, bez partnera
- JAパートナーがなければ、適切に北欧ハムカールを実行する方法
- ARكيفية تنفيذ الشمال هام الضفائر بشكل صحيح، دون شريك
- HIकैसे नॉर्डिक हाम कर्ल ठीक करने के लिए, एक साथी के बिना
- IDCara Melakukan Nordic Ham Curls Benar, Tanpa Mitra