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Como fazer *Nordic Ham Curls* corretamente, sem parceiro
CanalBret ContrerasDescrição do autor
Neste vídeo, vou ensinar como fazer *NHC* (curl nórdico de isquiotibiais) usando apenas uma barra olímpica com proteção, pratos de peso e um tapete de equilíbrio. Também vou mostrar a mecânica correta, além de esquemas de séries e repetições comuns e variações para força, hipertrofia, potência ou prevenção de lesões.
Sobre este tutorial
Bret Contreras publicou este tutorial em vídeo de 6:50 em 6 de novembro de 2018. Foi visto 599 809 vezes no YouTube.
- Canal
- Bret Contreras
- Categoria
- Desporto
- Duração
- 6:50
- Publicado
- 6 de novembro de 2018
- Visualizações
- 599 809
- Gostos
- 6 163
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