La lecture charge le lecteur YouTube intégré (mode confidentialité renforcée).
Comment faire des curl nordiques au hamstring correctement, sans partenaire
ChaîneBret ContrerasDescription de l’auteur
Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment réaliser des *Nordic Ham Curls* (NHC) avec une barre olympique rembourrée, des disques de charge et un tapis d’équilibre. Je vais aussi vous expliquer la bonne exécution technique, ainsi que des schémas d’entraînement classiques (séries et répétitions) et des variantes adaptées pour la force, l’hypertrophie, la puissance ou la prévention des blessures.
À propos de ce tutoriel
Bret Contreras a publié ce tutoriel vidéo de 6:50 le 6 novembre 2018. Il a été vu 599 809 fois sur YouTube.
- Chaîne
- Bret Contreras
- Catégorie
- Sport
- Durée
- 6:50
- Publié le
- 6 novembre 2018
- Vues
- 599 809
- J’aime
- 6 163
Partager
Ce tutoriel dans d’autres langues
- ENHow to Perform Nordic Ham Curls Properly, Without a Partner
- ESCómo realizar nórdicos Ham rizos correctamente, sin pareja
- PTComo executar nórdicos Ham Curls corretamente, sem um sócio
- ITCome eseguire nordici Ham Riccioli correttamente, senza un partner
- DESo führen Nordic Ham Curls richtig, ohne einen Partner
- NLHoe om te presteren Nordic Ham Curls, zonder 'Partner
- RUКак выполнить скандинавские Ham Завитки Правильно, без партнера
- PLJak wykonać Nordic Ham Loki prawidłowo, bez partnera
- JAパートナーがなければ、適切に北欧ハムカールを実行する方法
- ARكيفية تنفيذ الشمال هام الضفائر بشكل صحيح، دون شريك
- HIकैसे नॉर्डिक हाम कर्ल ठीक करने के लिए, एक साथी के बिना
- IDCara Melakukan Nordic Ham Curls Benar, Tanpa Mitra