Cómo frenar el envejecimiento (¡y hasta revertirlo!)

Científicos como el profesor Sinclair tienen evidencia de que se puede acelerar, frenar e incluso revertir el envejecimiento.

¿Qué causa el envejecimiento? Según el profesor David Sinclair, es una pérdida de información en nuestro epigenoma, ese sistema de proteínas como las histonas y marcadores químicos como la metilación que activan o desactivan nuestros genes. La epigenética permite que distintos tipos de células cumplan sus funciones específicas: lo que diferencia una célula cerebral de una célula de la piel. Nuestro ADN se daña constantemente por rayos cósmicos, radiación UV, radicales libres, rayos X y la división celular normal, entre otros factores. Cuando nuestras células reparan esos daños, el epigenoma no se reinicia perfectamente. Y con el tiempo, se acumula «ruido» en nuestro epigenoma. Nuestras células ya no funcionan como deberían.

Para contrarrestar este declive, podemos activar las defensas naturales del cuerpo contra el envejecimiento sometiéndolo a estrés. Come menos, reduce las proteínas, haz ejercicio intenso, expónte a un frío incómodo. Cuando el cuerpo detecta amenazas existenciales, activa genes de longevidad que intentan mantener el organismo para asegurar su supervivencia hasta que lleguen mejores tiempos. Esto podría ser un legado evolutivo de las primeras bacterias, que establecieron estos dos modos de vida: reparar y proteger versus crecer y reproducirse. Los científicos están descubriendo formas de simular estos estreses en el cuerpo sin los inconvenientes del ayuno. Moléculas como el NMN también activan las sirtuinas para monitorear y reparar el epigenoma. Esto podría ralentizar el envejecimiento.

Revertir el envejecimiento requiere un reinicio epigenético, lo que podría ser posible usando Yaman…