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Cómo arreglar un disco herniado (SIN CIRUGÍA)

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Cómo arreglar un disco herniado (SIN CIRUGÍA)

8.184.900 visualizaciones 25 de octubre de 2017 8:51

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CanalATHLEAN-X™

En resumen

Este vídeo explica cómo tratar un disco herniado sintomático en la zona lumbar sin necesidad de cirugía, centrándose en la descompresión y el realineamiento. Está dirigido a cualquier persona que sufra dolor o problemas de movilidad por una protusión discal que aún no ha llegado a romperse. El creador enfatiza evitar los estiramientos tradicionales y, en su lugar, utiliza movimientos específicos para reducir la compresión nerviosa y restaurar la función.

Descripción del autor

Los discos herniados son una de las condiciones más comunes que pueden arruinar tus rutinas de entrenamiento en un abrir y cerrar de ojos. En este video, te mostraré cómo solucionar un disco herniado en la zona lumbar sin necesidad de cirugía. Con solo 3 pasos sencillos, podrás eliminar el dolor que está arruinando tus entrenamientos y haciendo que tu vida sea un infierno.

Pero antes, hay que aclarar los términos que se usan para describir esta condición. Algunas personas llaman a un disco herniado simplemente un disco protuberante. En ambos casos, nos referimos a una situación en la que el núcleo del disco ha sobresalido, pero sin llegar a un punto de no retorno. El momento en que el disco ya no puede repararse sin cirugía se conoce más correctamente como un disco roto.

Los discos herniados son un problema muy común y es probable que casi todos tengamos alguno en mayor o menor medida si nos hiciéramos una resonancia magnética de la espalda. Sin embargo, el hecho de tener un disco protuberante no significa necesariamente que vayamos a tener síntomas. Solo empieza a ser un problema cuando la presencia del disco comienza a causar molestias y a interferir con tu vida o tus entrenamientos.

La buena noticia sobre los problemas de disco es que el 98 % de ellos no requieren cirugía y pueden resolverse con dedicación a solo unos pocos pasos simples. Uno de esos pasos, sin embargo, no es estirar la zona lumbar. Esto puede sorprenderte, especialmente si sientes que tu espalda baja está tensa o dolorida debido a tus problemas de disco.

Demasiada gente…

Sobre este tutorial

ATHLEAN-X™ publicó este tutorial en vídeo de 8:51 el 25 de octubre de 2017. Se ha visto 8.184.900 veces en YouTube.

Duración
8:51
Publicado
25 de octubre de 2017
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Para saber más

  • Ejercicios para protuberancias de disco lumbar columnavertebral.net

    Método McKenzie. Este método es muy efectivo, ya que ha sido especialmente desarrollado para que las personas con protuberancias de discos lumbares puedan poco a poco hacer que el material del disco que se ha dislocado…

  • La protuberancia de disco en comparación con la hernia de ... mayoclinic.org

    Los discos muestran signos de desgaste con el paso del tiempo. Con el tiempo, los discos se deshidratan y su cartílago se endurece. Estos cambios pueden hacer que la capa externa del disco sobresalga de manera bastante…

  • Cirugía de disco cervical (PDF) - Veterans Affairs veteranshealthlibrary.va.gov

    nas encuentran alivio del dolor y la debilitación solo después de una cirugía de disco cervical. Durante esta cirugía, el cirujano podrá solucionar el problema que produce sus síntomas. La cirugía tiene sus limitaciones…

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