Cómo perder peso SIN contar calorías (¡y sin sufrir!)

En este vídeo, te voy a mostrar cómo perder peso sin tener que contar ni una sola caloría. Lo que más me preguntan es: *« ¿Cómo logras mantenerte tan delgado todo el año? »* La gente piensa que para estar así hay que comer como un pajarito o estar obsesionado con pesar cada migaja en una báscula. Pero la verdad es bien distinta. Yo ya no le doy vueltas a la nutrición como antes. Llevo usando el mismo método efectivo durante la última década, y así he logrado mantenerme en forma y con un físico de infarto durante más de 20 años.

Uno de los errores más comunes con la nutrición es que la gente se ahoga en opciones. Baja en carbohidratos, baja en grasas, cetogénica, ayuno intermitente, IIFYM, dieta carnívora… ¿Cuál es la mejor? ¿Y qué hay de las *« calorías in / calorías out »*? ¿Pesar todo y anotarlo en una app? ¿Por dónde empezar? ¿Cuál funciona… y cuál da resultados más rápido? La realidad es que *todos funcionan*. Desde un punto de vista científico, todos buscan lo mismo: reducir las calorías que consumes. Solo lo hacen de formas distintas.

El problema real surge cuando te quedas con un plan de alimentación que no encaja con tu estilo de vida a largo plazo y terminas abandonándolo para volver a tus viejos hábitos… esos que te metieron en este lío en primer lugar.

Sé que hay gente que sigue dietas específicas por beneficios para la salud. Por ejemplo, algunas personas…